💥Body Part Split (Bro Split): Χρήση ή κατάχρηση;

Το πρόγραμμα Bro Split, γνωστό και ως "body part split", αποτελεί μια κλασική μέθοδο προπόνησης όπου κάθε μυϊκή ομάδα προπονείται ξεχωριστά μία φορά την εβδομάδα. Πόσο ωφέλιμο μπορεί να είναι;