🏋🏻‍♂️Push-Pull-Legs: Γιατί είναι το καλύτερο split για φυσική πρόοδο.

Το πρόγραμμα Push-Pull-Legs (PPL) αποτελεί μια από τις πιο αποτελεσματικές και ευέλικτες μεθόδους προπόνησης για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας, δύναμης και αντοχής.