🧇Pancakes Πρωτεΐνης για ιδανικό πρωινό!

Αν θέλεις ένα νόστιμο και θρεπτικό πρωινό, αυτά τα pancakes πρωτεΐνης είναι εύκολα στην παρασκευή και πλούσια σε πρωτεΐνη.

📌 Υλικά (για 4 pancakes):

✅ 1 μεζούρα πρωτεΐνη βανίλια ή σοκολάτα
✅ 2 ασπράδια αυγού & 1 ολόκληρο αυγό
✅ 1/2 φλιτζάνι βρώμη αλεσμένη
✅ 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
✅ 1 κουταλάκι του γλυκού baking powder
✅ 1 κουταλάκι μέλι ή κανέλα για γεύση

📌 Οδηγίες:

1️⃣ Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να γίνει ένας ομοιόμορφος χυλός.
2️⃣ Σε αντικολλητικό τηγάνι, ρίξε λίγο λάδι καρύδας και ψήσε κάθε pancake για 2-3 λεπτά ανά πλευρά.
3️⃣ Σέρβιρε με φυστικοβούτυρο, μπανάνα ή σιρόπι σφενδάμου χωρίς ζάχαρη.

📌 Οφέλη:

✔️ Πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας για μυϊκή ανάπτυξη
✔️ Σύνθετοι υδατάνθρακες για ενέργεια
✔️ Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Δοκίμασε τα και πες μας τη γνώμη σου!